4 ‘Rahsia’ Pemakanan Sihat Orang Cina Patut Diamalkan

Orang Cina ni ada banyak petua.

Terutama petua untuk hidup sihat meski pun dah berumur.

Kalau perasan.

Jarang lah kita tengok orang Cina yang badan besar.

Kebanyakan kurus dan langsing.

Mereka juga aktif bersukan terutama aktiviti jalan kaki dan tai chi.

Paling padu.

Mereka tampil awet muda walau sudah berusia 50an keatas.

Ini 4 ‘rahsia’ pemakanan mereka yang boleh amal.

.

.

1. Diet Berasaskan Herba

Mereka kurang ambil makanan tinggi minyak.

Dan lebih gemar ambil makanan bersup dan berkuah.

Contoh, sup ayam dengan jujube.

Atau dalam bahasa Melayu, buah bidara.

Bantu turun berat.

Lancarkan aliran darah ke sel dan otak.

Sebab tinggi serat. Bagus untuk penghadaman usus.

Elok untuk kuatkan otot.

Bahan lain juga banyak guna seperti:

Gojiberries, cendawan, halia, daun bawang dan biji teratai.

Selain rempah ratus.

Kayu manis, bunga cengkih, lada Sichuan dan bunga lawang.

2. Lebihkan Sayur Sayuran

Mereka makan nasi dalam mangkuk.

Kebiasaan, mereka guna beras multigrain.

Iaitu campuran beras perang, hitam dan liar.

Dan guna chopstick.

Kuantiti yang disuap ke dalam mulut juga sikit.

Berbanding makan dengan tangan.

Sekali kaut mana taknya berpinggan pinggan sekali makan.

Orang Cina kurangkan protein dan karbo.

Dan lebihkan serat.

Seperti sawi, bok choy, kubis, timun dan lobak putih.

Bantu pencernaan.

Mudah membuang dan tak sembelit.

3. Suka Minum Teh Herba

Kalau nak kulit awet muda.

Ambil teh hijau, teh kamomil, teh bunga telang dan teh halia.

Kaya anti oksida.

Tingkatkan mood dan energi.

Lawan collagenase (anti-kolagen).

Tingkatkan hidrasi kulit sebanyak 70%.

Sokong tahap metabolisma tinggi.

Atasi insomnia dan turunkan kolesterol tinggi.

4. Makan Tepat Pada Waktu

Tiga waktu makan utama.

Rahsia orang Cina iaitu makan malam sebelum jam 7.

Kerana tubuh perlu 4 jam untuk cerna makanan.

Kaedah masakan juga lebih kepada kukus, bakar dan rebus.

Masa makan, kunyah perlahan.

Bukan kunyah 2, 3 kali terus telan. Tak elok untuk proses hadam.

Boleh amal?

#DrRizal

Anda Juga Mungkin Berminat

‘Rahsia’ Dr Rizal Legakan Masalah Perut Berangin!

Hormon Testosteron Rendah: 9 ‘Kebaikan’ Kaum Adam Kena Tahu

Kasih Ibu Membawa Ke Syurga – Hargailah Mereka

Sikap Suka Membanding Bandingkan Anak Dan Kesannya

‘Rahsia’ Dr Rizal Kekal Cergas Tanpa Mengaduh Sakit Sendi!

Rahsia Dr Rizal Cepat Bakar Lemak Hanya Dengan Berjalan Kaki!

Scroll to Top