Musim hujan ni sedap pekena roasted chestnuts.
Atau buah berangan panggang. Biasa beli di pasar raya.
Chestnuts sedap dipanggang dengan biji kopi
Kalau nak upgrade sikit, panggang dengan sedikit butter, Celtic salt dan rosemary.
Pastikan kulitnya dikelar terlebih dulu sebelum dipanggang
Kalau nak kupas chestnuts, kena kupas time panas panas.
Sebab bila sejuk, kulitnya melekat pada isi.
Banyak kebaikan untuk tubuh jika amal makan chestnut dalam diet harian.
Chestnuts ialah sumber gluten-free.
Yang ada penyakit Celiac. Yang amal gluten-free diet boleh jamu.
Chestnuts kaya antioksidan untuk jantung.
Kurangkan impak keradangan penyebab masalah jantung.
Juga bantu lindungi bakteria baik dalam usus.
Sistem pencernaan terjaga.
Siapa yang ada anxiety, depression, ADHD.
Chestnuts kena ada dalam pemakanan harian.
Chestnut tinggi sumber GABA.
Ramai orang tak tahu pasal GABA.
GABA ialah neurotransmitter penting untuk otak.
GABA boleh kurangkan anxiety.
Baiki kualiti tidur. Ringankan simptom depression. Legakan PMS.
Turunkan inflammasi pada tubuh.
Tingkatkan kemampuan fokus dalam ADHD.
Tingkatkan hormon tumbesaran. Cegah terbantut.
Hati jadi tenang. Dada dah tak berombak kencang. Nafas kembali normal.
Ramai tak tahu.
Chestnuts rendah lemak dan tinggi vitamin C.
Biasa dengar vitamin C ni banyak dalam serat buah buahan.
Nak naikkan GABA ada 2 cara.
Kena ambil magnesium, vitamin B6, valerian roots dalam bentuk suplemen.
Kalau yang natural makan saja,
1. Chestnuts
2. Bayam
3. Brokoli
4. Kobis
5. Cauliflower
6. Keledek
7. Cendawan
8. Walnuts
9. Almonds
10. Teh oolong
11. Beras perang
Beli saja chestnuts raw. Panggang di rumah.
Lebih murah berbanding beli yang dah siap panggang.
Kalau tengah cari snek sihat untuk dimakan.
Semasa menonton TV atau beriadah petang dengan family.
Boleh dapatkan Snek Sihat Chickpeas OCOC.
