Kenapa kita cepat letih atau penat? Soalan yang lazim diutarakan. Walaupun lepas bangun tidur, letih masih menghurung. Letih menyebabkan kita hilang tumpuan. Tidak dapat fokus. Prestasi merudum. Otak lambat dan tidak cermat memproses maklumat. Bayangkan sehari tanpa letih. Penuh bertenaga. Boleh melakukan banyak tugasan. Banyak pujian yang akan kita dengar. Kita dilihat lebih efisien. Ada …
Fenomena El Nino mengundang bahang panas membara. Bumi mengering. Ianya memberi pelbagai implikasi. Pada manusia ia boleh mengundang dehidrasi atau kekurangan air. Kesan pada anggota tubuh sudah acapkali dibicarakan. Impak pada otak kurang mendapat liputan. Kajian menunjukkan dehidrasi yang ringan boleh mengganggu emosi, takat tenaga serta kebolehan berfikir dengan jelas akan terganggu. Dehidrasi juga menyebabkan …
“Berapa lama Dr guna gajet macam smartphone sehari?” Soalan ini biasa menerjah ke gegendang telinga. Saya jawab dengan cerita Kevin Holash. Mungkin tak ramai kenal Kevin Holash. Beliau adalah apps developer. Apabila bidang kerja bangunkan apps, maka banyak masa dihabiskan dengan gajet. Suatu hari dia sedar banyak masa keluarga diabaikan sebab apps. Keadaan ini …
Thomas Friedman adalah kolumnis dalam New York Times. Beliau menulis: “Pada masa lalu pekerja dengan skil sederhana atau average akan lakukan kerja yang average juga. Hidup pun secara average. Tetapi pada tahun mendatang jadi average tidak lagi diterima. Tiada tempat. Pekerja perlu cari nilai tambah ekstra. Nilai yang buat mereka stand out dalam apa yang …
Pernah terfikir ke mana hilangnya masa kita? Pernah mahu jenguk sekejap ke fb atau insta tetapi terperangkap berjam lamanya? Inilah distraksi. Pemakan masa manusia tanpa disedari. Jutaan manusia habiskan siangnya antara 3-4jam berfb, berinsta, bersnapchat, berwechat dan berwhatsapp. Pulang ke rumah, sambung pula dengan tv. Jenguk lagi media sosial. Baca posting yang rata-ratanya tidak …
Soal: Kalau tak cukup tidur jadi apa? Ramai orang tak dapat tidur cukup. Kalau dulu senang dapat cukup tidur. Jawab: Tidak cukup beri kesan berikut: 1. Memori- prestasi memori merudum 2. Keputusan – kemampuan membuat keputusan juga merosot 3. Perubahan hormon pada otak. Boleh membawa kepada kemurungan. 4. Tingkatkan risiko kegemukan 5. Jadikan kita cepat …
Tidur 5 minit atau 10 minit tengahari tingkatkan prestasi OTAK, kembalikan tenaga, pulangkan semula kesegaran tubuh. Kesan baik ini kekal selama 155 minit. Ini hasil kajian dimuat dalam Journal of Sleep. Kajian di Australia. Sesuai untuk semua lapisan masyarakat. Cubalah!
Dalam makanan ada pewarna tiruan. Dalam minuman juga diletak. Semua atas nama artificial food colouring atau food colouring additive. Antaranya ialah Red Dye #40 yand dikaitkan dengan ADHD. Mungkin ada yang pernah lihat perkataan E122, E102, E124. Tetapi tidak tahu apakah nombor nombor ini dan kesannya pada tubuh manusia.Kesannya pada OTAK menakutkan. Sehingga diharamkan oleh EU – European Nations. Kajian oleh …
Awas! Kesan Pewarna Tiruan Dalam Makanan Berproses Read More »
The Nutritional Psychology of Childhood by Robert Drewett. Buat ibubapa. Bacaan yang bagus. Hadam maklumat nutrisi untuk perkembangan otak dan tubuh anak. Bahasa diguna juga mudah difahami. Ada chart dan table senangkan orang visual. Buku ini sudah lama di pasaran. Sedari 2007 lagi. Banyak maklumat penting dan masih relevan. Selesai baca buat plan …
Buku Untuk IbuBapa Baca Demi Perkembangan Otak dan Tubuh Anak Read More »
You are enough. You can learn to do anything you commit your mind to. Everyone has problems they are hiding from others. Comparing yourself to someone else is a waste of time unless it inspires you. Time really does pass quickly, choose wisely every day. Happiness is your choice, not an event. Love and creating …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
