Pagi ini tiba lewat-6:30. Biasanya 6:10. Sampai hari dah sedikit cerah. Masih tiada orang. Buat regangan ringan. Regangan penting. Elak dari terus slow jog atau brisk walk tanpa regangan. Berjalan laju. Saya pastikan 1km bawah 10 minit. Baharu akan rasa kelainan, lebih power. Berjalan ini dapat tumbuhkan sel otak baharu di pusat memori. Mahu jadi …
Breakfast hari ini kat kedai mamak. Masuk kedai sahaja lihat seorang hamba Allah sedang makan mee segera goreng. Allahu Akbar awal pagi dah ambil ‘makanan’ tinggi bahan kimia. Kajian dari Baylor University ambil mee segera dedahkan seseorang kepada metabolic syndrome. Apa yang menakutkan ialah lengkali sebut metabolic syndrome dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes dan serangan …
Blueberries dalam cereal atau muffin biasanya bukan blueberries sebenar. Ia sekadar campuran gula, hydrogenated oil dan pewarna No 2 dan No 40 yang bahayakan kesihatan. Semak dahulu sebelum beli. Periksa dahulu sebelum terkena. Nikmatnya sementara. Deritanya pasti lama.
Beberapa tahun lepas dua ahli sosiologi dari Cornell University buat kajian. Prof Michael Macy dan Prof Scott Golder kaji lebih dari 500 juta tweets. Lebih dari 84 negara terlibat sepanjang dua tahun kajian. Mereka mahu tahu emosi manusia apabila manusia tweet atau ciap di tweeter. Emosi yang dihalusi ialah emosi positif seperti harapan, semangat dan …
Knowledge is power kata orang putih. Saya selalu dengar ayat ini. Tapi kurang setuju. Mungkin ada yang tertanya tanya kenapa pula. Pada saya Knowledge is possible power. Action is power. Ada ilmu tanpa TINDAKAN, tiada makna. Habuan boleh bersembang di Cafe. Habuan tunjuk lagak di fb. Tindakan akan bedakan kita dengan orang lain. Orang …
Ramai orang dambakan sukses. Persoalannya ialah siapa yang tentukan sukses? Kita atau orang lain. Itu persoalan yang dibangkitkan. Kalau kita yang tentukan takat sukses itu, maka penggeraknya bersifat dalaman. Ada juga nilai sukses ditentukan oleh ibubapa, keluarga atau masyarakat. Penggeraknya eksternal. Ada yang beranggapan andai kita yang tentukan, bergerak dari poin A ke destinasi …
Petang Isnin 20 November 2017. Saya sedang membaca. “Tuk tuk” terdengar pintu di ketuk. Di luar Z sudah berdiri. Senyum. “Nak jumpa boleh?” Ringkas soalan beliau. Saya persilakan dia masuk. “Apa cerita?” Saya mulakan bicara. “Gini doktor. Saya nak berhenti rokok. Dah lama sangat hisap. Dari sekolah lagi,” kata beliau dalam loghat Terengganunya. “Boleh. Tapi …
Banyak kajian dilakukan di barat untuk mengenalpasti faktor yang yang boleh membantu meningkatkan imun sistem. Antaranya faktor yang dikaji yang memberi kesan kepada sistem imun manusia ialah: 1) Diet 2) Senaman 3) Umur 4) Stres 5) Altruisme atau sikap suka membantu orang Menariknya ialah membantu orang boleh meningkat sistem imun. Kenyataan ini mungkin agak …
Ramai mengadu. Letak barang tapi lupa di mana. Cuba mencari. Hilang masa begitu sahaja. Dr Salmi (bukan nama sebenar) mengadu perkara yang sama. “Entahlah apa dah jadi dengan saya. Asyik tak ingat letak barang kat mana.” Kata Salmi mulakan bicara. “Ada sekali cari cermin mata. Merata. Lepas dua jam baharu jumpa. Rupanya duduk atas …
Kurang endorphins jadikan kita agresif, mudah terkena kemurungan dan bimbang tanpa sebab. Banyakkan endorphins dengan bersenam. Senaman yang MUDAH ialah berJALAN. Endorphins adalah ubat PERCUMA semulajadi. Rebut dan ambil sebelum kudrat diambil. Ada alternatif lain juga untuk hadirkan endorfin. Mudah sahaja. Ambil dark chocolate lebih 70%. Lebih mudah lagi ambil coco OCOC. Dibuat dari 70% …
Bagaimana Elakkan Sikap Agresif, Murung dan Bimbang Tanpa Sebab? Read More »
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
