Tahukah anda sekiranya anda stress, anak anda juga akan terkena stress? Mungkin anda terkejut dengan kenyataan ini. Tetapi itulah hakikatnya. Bayangkan anda bekerja seharian. Buat presentation. Dikutuk dan ditolak. Anda tertekan. Anda dapat rasakan takat stress anda meningkat. Debaran di dada tinggi. Leher terasa sakit. Begitu juga bahu. Waktu pulang tiba. Anda pandu kereta. Fikiran …
Pagi ini jalan perlahan. Guna laluan naik bukit. Nikmati pemandangan dan bayu pagi. Nikmat. Tubuh rasa sedap. Rasa selesa. Apatah lagi vitamin datang menyapa. Cuma tinggal 2k lagi untuk cukupkan 8k. Petang nanti sambung sikit. Begitulah. Ada sasaran kita jalankan. Ada masa kita lakukan. Masa rasa malas tulah kita sebut “Aahh aku buat sekarang”. …
Obesiti dikaitkan dengan kanser. Timbalan Menteri Kesihatan, Dr Lee Boon Chye berkata, risiko seumur hidup: Lelaki : 1 dalam 10 orang Perempuan: 1 dalam 9 orang Tambah beliau obesiti menduduki tempat kedua selepas merokok dalam hubungannya dengan kanser. Malaysia adalah sebuah negara paling ‘obes’ di rantau Asia Tenggara dengan obesiti mencatatkan 17%. Terlebih berat …
Ramai tidak sedar diet yang diambil dikategori sebagai poor diet. Diet sebegitu jadikan tubuh kita sebagai tong sampah toksid. Tempat menambah lemak. Apabila makan fikirkan makanan yang boleh bina otot. Ia bantu membakar kalori. Otot juga bantu seleraskan kadar gula dalam darah. Otot beri bentuk. Beri kesembuhan pantas. Baik untuk OTAK. TIPS: 1. Rancang apa …
Makan buah penting. Terutamanya sebelum makan. Ia mudahkan proses penghadaman. Buah-buahan bekalkan fiber. Sarat dengan nutrisi. Beri nikmat kenyang. Apabila mahu makan buah, ambil 20 minit sebelum makan. Atau 2 jam lepas makan. Ini dapat elakkan kembang perut.
Hidup ini beralun. Terambung dan melambung. Lumrah ini adakalanya mencengkam. Pengaruhi mood. Umpama yo-yo jadinya. Cara MUDAH stabilkan mood ialah dengan tingkatkan hormon serotonin. Hormon penting di dalam OTAK pertama dan OTAK kedua – perut. Serotonin penting untuk memori. Selera makan dan sakit juga dipengaruhi serotonin. Apabila suhu badan meningkat serotonin juga berperanan. Untuk tingkatkan …
Pagi tadi berbual dengan seorang anak muda. Usia awal 20an. Hebat orangnya. Wajahnya sentiasa ceria. Kerjanya juga memberi keceriaan pada yang lain. Dia bercerita tentang betapa ramai orang dijumpainya. Tetapi sukar mengingat nama mereka. Hanya cam muka sahaja. Fenomena begini “biasa” bagi yang sudah berumur 40an atau 50an. Bagi yang berumur 20an dan 30an …
Entri ini dalam Bahasa Inggeris. Sebab penyoalnya pun bertanya dalam Bahasa Inggeris. Entri ini adalah jawapan kepada kita yang mungkin tertanya-tanya seperti penyoal yang kurang yakin dengan perkembangan bidang neuroscience mutakhir ini. Disertakan skrip soalan dan respons agar kita lebih yakin. Question: “There’s nothing new here—all this brain-based stuff is a bunch of hype. What …
Brain Based Stuff is Just a Hype? – Sebuah Respons Read More »
Amit datang ke bilik. Mahu dapatkan tandatangan. Untuk tambah jumlah kursus yang diambil. Waktu gugur tambah kursus ramai pensyarah dicari. Ada yang sanggup tunggu berjam-jam depan pintu. Ada yang cari di tempat parkir. Waktu ini senyuman pelajar manis sekali. Kata-kata lembut. Pertanyaan ‘apa khabar’ sentiasa di mulut. Punca tidak dapat daftar kursus pelbagai. Punca …
Semuanya ada titik mula. Gerak kecil. Kemudiannya hasilkan gelombang besar. Begitulah yang berlaku kepada Dr Rose Ruziana Samad. Asalnya disapa kecewa. Letih. Pasrah. Semuanya penangan VIVA (baca vaiva). Proses akhir berhadapan dengan panel pemeriksa sebelum lulus PhD. Proses di mana tesisnya dinilai dan dikritik. Setelah lebih dari tiga tahun berpenat berpening, proses akhir ini disaji …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
