Mungkin ramai tidak sedar. Tak cukup tidur akan kerap makan. Kekurangan tidur membawa kepada lebihnya makan. Kurang tidur jadi ketagih kepada makanan. Lebihnya makan menjadikan kita lebih bulat. Pakaian menjadi sendat. Bayangkan rupa kita yang melebar. Sendi-sendi mula berbunyi. Bangun duduk menjadi sukar. Terutama ketika solat. Lalu solat menjadi perkara yang menyakitkan. Bukan suatu yang …
Semalam bertemu rakan-rakan lama. Ada yang baru bertemu setelah 26 tahun. Macam-macam dibualkan. Ada rupa berubah. Ada yang masih sama. Ada yang menjadi sarang penyakit. Pendek kata macam-macam ada. Masuk bab makan, selera terus menggunung tinggi. Kecur air liur melihat menu. Seolah-olah terbau aroma masakan. Menu dipilih. Order dibuat. Bualan diteruskan. Usai makan, tema perbualan …
Berapa liter air perlu minum sehari. Ini soalan yang biasa didengar. Mungkin juga soalan yang bermain di minda kita. Banyak nasihat merujuk kepada 8 gelas air. Cukupkah? Atau benarkah nasihat kesihatan hanya 8 gelas air? Ini soalan yang sama saya lontarkan kepada Prof Dinges, professor terkenal dalam bidang tidur dari University of Pennsylvania. Dua minggu …
Luahan seorang ibu. Nama beliau ialah Puan N. “Dr. Rizal. Saya marah betul dengan suami. Dia dapat tidur lama. Nyenyak. Anak saya baru 9 bulan. Bangun malam 2-3 kali. Suami tidur mampus. Anak menangis dia tak dengar. Tak bergerak. Bila bangun komplen dia letih sangat. Saya yang menderita tidur tak cukup. Malam tak nyenyak. Siang …
Jalan ke Kota Samarahan boleh tahan sibuknya. Motorsikal, lori dan kereta semua mahu mengambil ruang ke Kota Samarahan. Jalan makin menyempit rasanya. Dari jauh kelihatan satu susuk tubuh berjalan longlai. Berhelmet merah. Sekejap tunduk dengan tangan di lutut. Kenderaan diperlahankan. Mahu melihat siapa gerangannya. Kelihatan seorang tua melebihi separuh abad, agakan dari raut rupanya. Kenderaan …
Senyum, Satu perkataan. Pelbagai tafsiran. Bunyinya mudah. Buatnya? Hujung minggu biasanya saya akan menemani isteri. Menyantuni kedai dan toko. Jarang sekali di kedai, di supermarket, di toko-toko di sapa mesra oleh pekedai atau penjaga kaunter. Tiada senyuman. Tiada kontak mata. Jari jemari dan tangan sibuk menekan butang dan memasukkan barang ke dalam plastik. Perkataan yang …
Usai solat subuh terdengar jeritan. Kuat benar suaranya. Makmum terkejut. “Kena sembahyang lain. Tok Imam tak cukup rakaat. Baru satu rakaat dah salam. Apa punya Imam.” kuat suara itu. Bila berpaling ke belakang terlibat seorang lelaki separuh abad. Berbaju Melayu merah dan bersarung sedang berdiri. Mengulang-ngulang mengatakan Tok Iman salah. Makmum gelisah. Ada yang bangun …
Tidur bukan sekadar melelapkan mata. Tidur itu nikmat. Tidur itu penyembuh. Pada tidur ada kuasa. Luar biasa kuasa itu. Petang tadi ribut di Samarahan. Angin kuat bertiup. Pohon-pohon meliuk ke kiri di pukul angin kuasa tinggi. Sedang aku berteduh dari angin, ada suara memberi salam. Suara ini suara yang aku cam. Aku menjawab salam dan …
Otak Cantik Otak Cerdik (OCOC) bukan gimik. Bukan sekadar mainan bahasa. Tidak bersifat picisan. OCOC diangkat dari puncak tertinggi pendidikan. Dianyam kemas dengan kajian saintifik. Dibalut dengan amalan klinikal yang diteliti. Ada tiga cara mudah untuk nikmati OCOC. Hebatkan diri dengan 3C: 1. CONNECT: Manusia adalah makhluk sosial. Banyak hormon dirembes apabila kita bersosial. Bermuka …
Kenapa perlu kelihatan tua, sakit dan otak lembab ? apabila kita boleh nampak cantik, sihat, lentik, muda dan otak power? Kalau kita dambakan otak power, kulit cantik dan badan lentik, kita pasti mahu ambil superfood berikut setiap hari: 1. Greek Yogurt – GY ada probiotic. Bagus untuk otak dan usus. Kurangkan risiko kanser payudara. Kandungi …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
