Hasil tinjaun terkini mengejutkan. 47% rakyat Malaysia adalah obes. Melihat dan mendengar kesan obesiti menakutkan. Menyeluruh. Bukan sahaja pada fizikal tetapi kepada otak manusia. Perubahan cara hidup masyarakat Malaysia menggusarkan. Lambakan kedai makan 24-jam tidak membantu mengurangkan fenomena ini. Kedai atau warung makanan menyaji makanan sedap pasti diserbu. Nikmat makanan sentiasa diseru. Ramainya yang makan …
Manusia ada pelbagai emosi. Rencamnya menguja dan meresahkan. Ada suka ada duka. Tempoh hari ada pelajar bertamu. Ceritakan isu berkenaan rakan. Katanya emosi tidak stabil. Nama pelajar ini Sahlan. Berada di tahun 2. Bidang berkaitan ekonomi dan kewangan. “Ada kena mengena dengan OTAK ke Doktor?” dengan senyum dia bertanya. “Perli saya ke?” soal saya pula, …
Perkataan negatif seperti TIDAK bukan sekadar perkataan. Bukan juga sekadar ucapan. Ianya resapan. Meninggalkan kesan kepada insan. Menyebabkan otak mengeluarkan lebih dari 12 hormon stres. Ya. Banyak sekali. Hormon-hormon ini tugasnya mengganggu. Otak terbantut fungsinya. Logik akal jadi kendur. Komunikasi juga tergugat. Kurang lancar. Kata-kata terputus-putus. Memproses bahasa juga menjadi kacau. Ada kajian mendapati bahawa …
Selesai melengkapkan sesi 2 jam bersama pemimpin pelajar. Bicara tentang grooming asalnya. Saya tukar kepada Grooming Your Mind. Mindset atau set minda perlu diteroka. Perlu dipandu arah. Perlu dibaja dengan bahasa indah. Set minda kita bagaimana? Jenis yang berkembang atau jenis tetap? Itu antara kategori set minda seperti yang dipelopori oleh Carol Dweck. Pemilik Set …
Mindset Bagaimana ? 3 Tips Ini Akan Membantu Dapatkan ‘Growth Mindset’ Read More »
Mahu Kulit Cantik? Kulit secantik bayi idaman ramai. Antara azam baru ‘Kiah’ ialah mahukan kulit glowing, bersih tiada jerawat dan jeragat antara ciri cirinya. Menurut ‘Kiah’ dia sanggup berhabis duit untuk dapatkan kulit begini. Mahu kulit ciri seperti di atas, beri jamuan yang sesuai dengan kehendak kulit. 5 Makanan berikut adalah pantang pada kulit: 1. …
Andai kita mahu bahagia sepanjang hayat, pastikan kita jadikan OTAK kita bahagia dahulu. Kenapa? Bahagia adalah lebih penting pada OTAK kita berbanding dengan apa yang kita sangkakan. Berfikiran positif contohnya boleh merangsang otak untuk mewujudkan lebih banyak rasa fikiran positif. Isteri saya ceritakan yang rakan beliau dapat surat pertukaran ke tempat pilihan beliau Isnin yang …
Vitamin C penting untuk tubuh. Sumber utamanya dari buah-buahan dari sayuran. 1. Kulit Cantik dan Pembentukan Kolagen. Vitamin C dari sumber natural dapat kurangkan kedutan pada kulit. Ia lembabkan kulit dan lambatkan proses penuaan. Kulit jadi cantik dan muda. 2. Vitamin C diguna oleh tubuh untuk bentukkan protein bagi lahirkan kulit, tendon, ligamen dan pembuluh …
Tahun lepas universiti tempat saya belajar dahulu, iaitu the Australian National University (ANU) dan Deakin University membuat kajian bersama. Kedua-duanya mengkaji kesan pengambilan makanan ringan ke atas otak. Berikut adalah dapatan kajian kesan makanan ringan ke atas otak: 1. Bahagian otak yang terlibat dalam pembelajaran, memori dan kesihatan mental iaitu hippocampi menjadi kecil. 2. Mengurangkan …
Sekarang ini musim panas di semenanjung. Di Sarawak masih ada hujan di sana sini. Panas boleh mengganggu tidur. Bertugas di Canberra Sleep Laboratory, Australia mendiagnos masalah tidur mengingatkan saya tentang betapa kadang-kadang kita ambil mudah tentang tidur. Tidur selalu menjadi mangsa bila ada kerja tambahan atau ujian bagi pelajar. Tidur dikurangkan. Kesannya mendalam. Terutama pada …
Tidur & Musim Panas ! 3 Tips Ini Akan Bantu Anda Read More »
GRAB MCT MANIA Bagaimana Memori Menjadi Power ?Hasil kajian ke atas 18,000 orang. Apabila mereka makan sayur atau lakukan senaman, 21% prestasi memori meningkat. Apabila keduanya dilakukan 45% prestasi memori mencanak naik.Apabila tiga aktiviti sihat dilakukan, prestasi memori naik sebanyak 75%.Lagi banyak aktiviti mesra kesihatan dilakukan lagi POWER memori. Begitu juga sebaliknya. Lagi banyak aktiviti sabotaj memori dilakukan lebih …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
