Membaca bukan sebarang aktiviti. Ianya adalah aktiviti otak yang kompleks. Sebanyak 17 bahagian otak menjadi aktif secara serentak semasa membaca. Kalau sekadar menelaah FB, twitter atau yang sama waktu dengannya, itu tidaklah dikira sebagai aktiviti membaca yang sebenarnya. Banyak antara kita tahu membaca meningkatkan pengetahuan. Ianya tidak terhenti di situ sahaja. Membaca meningkatkan brain power. …
Berat badan meningkat adalah malapetaka. Undang kebencian tahap dewa. Biasanya meragut sentosa jiwa. Motivasi tergendala. Rajuk menjulang. Putus asa berulang ulang. Berikut 4 langkah padu untuk turunkan berat badan. Mudah ingat sebab ada B.R.I.M. B – Banyakkan makanan lemak sihat. Contohnya minyak kelapa, minyak zaitun, avocado, kekacang, seeds seperti kuaci. Lemak sihat adalah pembakar lemak …
Kenapa kita cepat letih atau penat? Soalan yang lazim diutarakan. Walaupun lepas bangun tidur, letih masih menghurung. Letih menyebabkan kita hilang tumpuan. Tidak dapat fokus. Prestasi merudum. Otak lambat dan tidak cermat memproses maklumat. Bayangkan sehari tanpa letih. Penuh bertenaga. Boleh melakukan banyak tugasan. Banyak pujian yang akan kita dengar. Kita dilihat lebih efisien. Ada …
“Kenapa perlu jaga otak?” Soalan yang tersembur keluar dari anak muda yang duduk di sebelah saya tadi. Katanya dia mengenali saya dari FB. Katanya saya banyak berbicara tentang otak. “Perlu ke saya jawab? Saudara sudah menekuni FB saya. Jawaban sudah ada di sana?” Balas saya. “Ya perlu. Secara verbal. Lebih menarik.’ Katanya lagi. Mungkin ada …
Perubahan cuaca yang ekstrem mengundang pelbagai penyakit. Antaranya ialah batuk. Hampir kesemua dari kita pernah batuk dan pernah mengambil ubat batuk. Lazimnya apabila batuk, tempat yang dituju ialah farmasi atau klinik. Yang akan dijinjing balik adalah sebemban ubat. Ubat utama semestinya ubat batuk. Pelbagai warna dan perisa. Menjadi kesukaan kanak-kanak terutamanya. “Ubat batuk ok apa …
Ramai mahu kurus. Ada yang yang jalan mudah. Ada yang bersusah. Pelbagai kaedah dicuba. Ada sahaja sebut pasal ubat kurus pasti terliur mendengarnya. Habis semua dicuba. Dari satu produk ke satu produk. Jenis diet bertukar ganti. Semua dicuba. Harapan menggunung tinggi. Moga moga berjaya. Kejayaan pelbagai. Ada berjaya sekejap. Ada berjaya terus. Untuk berjaya perlu …
Saya terkejut. Tatkala terlihat di muka depan tajuk akhbar tabloid. Tajuknya Otak Biru. Paparan statistiknya meresahkan. 10% dari 26, 871 remaja yang yang ditemubual ketagih menonton bahan lucah. Ada di antara mereka mula menonton seawal usia lima tahun. Saya juga banyak menerima private message dari pelajar belasan tahun menceritakan perihal masalah yang sama. Antara soalan …
Jajan atau makan ringan memang menggiurkan. Cara pembungkusannya menggoda. Warna diguna menggiurkan. Tarikan utama pada kanak-kanak. Lambakannya di sekolah. Duit saku diberi diguna membeli jajan ini. Tahun lepas universiti tempat saya belajar dahulu iaitu the Australian National University (ANU) dan Deakin University membuat kajian bersama. Kedua-duanya mengkaji kesan pengambilan makanan ringan ke atas otak. Berikut …
Sayur sayuran dan buah buahan adalah makanan sihat. Wajib ambil setiap hari. Keduanya sarat dengan nutrisi dan gizi. Disebalik saranan dan kajian tentang pentingnya sayur dan buah di dalam diet, timbul persoalan, bagaimana dengan racun tumbuhan atau pesticide yang disembur ke atas keduanya. Adakah selamat? Pastinya TIDAK. Pesticide bahaya. Banyak kajian kaitkan pesticide dengan kanser, …
Hidup kita untuk makan? Atau kita makan untuk hidup? Bunyinya hampir sama. Tetapi keduanya berbeza. Sedari tinggal di Melbourne, kagum dengan bangsa Eropah yang menyukat makanan. Kecekalan mahu berubah. Konsisten dalam amalan. Seorang rakan bernama Victoria hanya membawa sayuran segar. Diletakkan dalam bekas kedap udara. Waktu makan dikeluarkan, dihiris kecil dan dimasukkan ke dalam mulut. …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
