Author name: Dr Rizal Abu Bakar

Nak Makan Apa Kalau Susah Tidur?

16 Julai 2016. Pagi tadi servis kereta. Temujanji dibuat awal. “Perlu lebih dari dua jam untuk siap,” kata pegawai perhubungan awam. Sudah rancang awal bawa buku. Rancangannya untuk habiskan satu buku. Guna kaedah speed reading. Sedang tenggelam dalam bacaan, terdengar ucapan salam. Rupanya rakan dari tempat kerja. Bermula dengan bualan kosong. Akhirnya cerita susah tidur …

Nak Makan Apa Kalau Susah Tidur? Read More »

Saya Mahu Bahagia. Macam Mana Nak Bahagia?

“Saya mahu bahagia. Sudah lama menderita. Macam mana nak bahagia?” terpacul soalan dari Miss K pagi tadi. Saya mengangguk. Akur ramai mahu bahagia. Ramai tidak sabar lagi untuk bahagia. Miss K perwatakannya hebat. Nampak berada. Serba cukup. Banyak ke luar negara. Jalan sana jalan sini. Nampak bahagia. “Bahagia itu apa, Miss K?” soal saya. Tanpa …

Saya Mahu Bahagia. Macam Mana Nak Bahagia? Read More »

Sikap Orang Otak Cantik vs Otak Berlubang

Sebelum bercuti Raya ada temujanji dengan bakal pelajar ijazah kedoktoran. Katanya mahu berbincang tentang tajuk tesis. Kebetulan saya dalam proses mencari pelajar PhD. Temujanji dibuat. Beliau datang tepat pada masa yang dijanjikan. Perbincangan menjurus kepada bidang-bidang ilmu psikologi. Sehinggalah dia menyebut tentang FB saya. Katanya dia selalu baca entri saya di FB. Soalnya kenapa seminar …

Sikap Orang Otak Cantik vs Otak Berlubang Read More »

Kesan Stress & Cara Menanganinya

12 Julai 2016. Tahun 2009. Masih Di Canberra. Bekerja sebagai Consultant Clinical Psychologist dengan PPC Worldwide. Syarikat ini adalah penyedia perkhidmatan psikologi, latihan dan sumber manusia. Saiz dan kapasitinya besar. Permintaan untuk perkhidmatan tinggi. Waktu itu pertengahan bulan Julai. Musim sejuk. Malamnya -5 darjah selsius. Pagi-pagi lagi Abbey, Clinical Manager saya hantar mesej. “Rizal, boleh …

Kesan Stress & Cara Menanganinya Read More »

Ketahui Bahagian Otak Mana Yang Perlukan Perhatian Melalui Penggunaan Bahasa

Otak menguruskan segalanya. Otak menguruskan dunia. Hubungan ayah, ibu dan anak. Hubungan pekerja dan majikan. Alatnya ialah bahasa. Bahasa penentu tahap kesihatan otak kota. Bahasa bukan sekadar alat komunikasi semata. Penggunaan Bahasa Adakah bahasa kita seperti berikut: Bahasa Satu “Jangan pandang aku sebegitu.” “Apa yang kekal dalam ingatan adalah kisah duka sahaja.” “Aku ingin sendirian.” …

Ketahui Bahagian Otak Mana Yang Perlukan Perhatian Melalui Penggunaan Bahasa Read More »

Tabiat Pagi & Otak

11 May 2016. Dua hari ini sibuk dengan Hari Kerjaya – Innovation, Career & Education Fair 2016 (ICE2016). Satu hari dah berlalu. Esok satu hari lagi. Dalam kesibukan disapa seorang pelajar. Soalannya ringkas. “Doktor datang kerja seawal 6:20 pagi. Pulang pula akhir. Kadang-kadang jam 10 pun masih di pejabat. Nampak bertenaga jer.” “Ye ke?” soal …

Tabiat Pagi & Otak Read More »

Kulit Cantik & Tidur

Sudah lama kelibat Udin tidak kelihatan. Kelmarin Udin muncul. Seperti biasa, Udin muncul dengan kuntuman senyum dibibir. Ketika itu aku baru selesai perbincangan Projek Tahun Akhir (PTA) pelajar. PTA banyak mencuri masa. Banyak memerah tenaga. “Sir, boleh jumpa kejap?” selamba Udin bertanya. “Wa’alaikumussalam,” kataku memerli bila Udin mulakan bicara tanpa salam. Memberi salam ini tuntutan. Hebatnya …

Kulit Cantik & Tidur Read More »

Apa Nak Buat Jika Orang Lontarkan Perkataan Negatif Pada Kita

Marah dan kata-kata negatif memberi kesan buruk pada otak. Sama buruk kesan kepada pelaku dan penerima. Ianya umpama memaku paku ke dinding. Kemudian paku itu dicabut. Meninggalkan kesan lubang pada dinding. Bayangkan andai setiap jam ada sahaja paku yang diketuk masuk dan ditarik keluar. Bunyi ketukan sahaja sudah membingitkan telinga. Bayangkan dinding yang berlubang pula. …

Apa Nak Buat Jika Orang Lontarkan Perkataan Negatif Pada Kita Read More »

Macam Mana Nak Baguskan Memori

Musim peperiksaan semakin dekat. Di sekolah dan di universiti hampir sama masanya. Pelajar semakin terjepit. Dengan minggu peperiksaan semakin menghimpit. Pagi tadi Azizul menjengah ke bilik. Katanya ada pembentangan Projek Tahun Akhir atau mini tesis. Perlukan sedikit tips untuk memori. Azizul pelajar tahun akhir. Bidang Sains. Asal dari selatan tanahair. Anak sulung dari empat orang …

Macam Mana Nak Baguskan Memori Read More »

Rutin & Otak

Kita hidup dengan rutin. Saban hari mengulangi perkara yang sama. Kehidupan bagaikan satu ulang tayang. Sekali sekala muncul berita terkini memecah rutin. Hidup di bawah orbit rutin tidak merangsang otak. Ia hanya membuat perkara-perkara biasa. Bahagian yang aktif adalah bahagian-bahagian tertentu sahaja. Ia jadi mangli. Rutin pekerja, bangun pagi bersiap ke tempat kerja. Yang ada …

Rutin & Otak Read More »

Scroll to Top
0