Ini cerita sains kuruskan badan. Tiga perkara perlu lakukan: 1. Ambil makanan berprotein. Contohnya ialah ikan, ayam, telur, kacang merah, kacang dhal.2. Aerobik – untuk lelaki dan perempuan. Bukan aerobik biasa tetapi High Intensity Aerobic. Jumlahnya 3-4 kali seminggu3. Strenght training atau senaman libatkan angkat berat.Apabila anda lakukan, anda akan punyai peluang sebanyakA. 21% turunkan lemak …
Pagi tadi cuba resepi baharu. Buat biskut OCOC BISKUT PECAN COKLAT. Guna bahan-semulajadi.Paling menarik dapat guna produk terbaharu – Gula Kelapa OCOC.Resepi ini mudah sahaja. Saya buat dengan Maryam. Ini cara nak didik anak nilai makanan sihat.Di bawah ini saya sediakan resepi sekali. Nanti kalau birthday anak, atau pasangan tak perlu beli kek lagi. Beralih kepada …
Malam tadi duduk dengan Maryam. Kami sembang. Biasalah seronok sembang anak beranak ni.Macam macam benda kami sembang.Dalam dok sembang tu Maryam tanya satu soalan:“Kenapa ada orang berjaya ada orang tidak?”Tersentak sekejap dengan soalan ni. Banyak sebab kalau difikirkan. Nak jawab dengan fakta statistik ke? Atau cara mana lebih berhikmah untuk anak umur 14 tahun.Saya ambil …
Bab rambut ni sensitif sikit. Banyak gugur dari tumbuh.Kita hilang antara 50 hingga 100 helai rambut sehari. Puncanya ialah kurangnya protein dan vitamin C.Vitamin C bantu bina kolagen.Protein pula bekalkan asid amino untuk kolagen. Keduanya perlu sebagai saka. Berdampinglah dengan saka ini.Mahu tangani rambut menipis ini pastikan vitamin C cukup. Untuk lelaki sekitar 90mg. Perempuan 75mg. Kalau …
Dua Saka Ini Bantu Selesaikan Masalah Rambut Gugur Read More »
Kita selalu sangka kita ni lemah. Tak pandai. Tak punya apa-apa.Kita terlupa, Allah sebut kita sebagai sebaik-baik ciptaan. لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍKita alpa hakikat ini kerana berfikir dalam kawah derita dan sengsara. Bila asyik fikir begini sampai jadi addicted pada emosi negatif. Emosi sedih.Perasaan sayu, geram, kecewa. Kita ulang rasa semua emosi ini. Sampai kita …
“Sudah sudahlah besarkan perut” Tu yang saya dengar masa jalan ke kereta. Rupanya students gurau sesama sendiri.Tapi bab perut ni menarik.Perut adalah “otak” kedua manusia.Ada lebih 100 juta sel otak dalam perut. Apa yang masuk dalam tinggalkan kesan pada kedua-dua otak. Andai kita makan:1. Pastri2. Kek3. Biskut4. Kuih muih5. Makanan bersalut gula seperti donut. Ianya dengan bangga …
Masa tu saya kat airport. Asyik membaca tiba tiba terdengar “pandainya anak mama!” Saya terus paling cari punca perkataan tu keluar..Pusing kiri terus nampak seorang emak ni tengah puji anak dia. Si kecil nampak macam baharu boleh jalan..Nampak comel bila dia terkedek kedek tunduk bangun untuk kutip benda yang jatuh. Terhoyong hayang bila bangun..Saya tengok …
Cara Betul Memuji Anak – Part Mana Perlu Fokus ? Read More »
Pernah masuk tempat baharu dan susah tidur pada malam pertama di situ? Atau bermalam di hotel dan sukar untuk lelapkan mata? Soalnya kenapa?Kajian ke atas otak manusia gunakan fMRI berikan jawapannya. Kajian dilakukan pada tahun 2016.Pengkaji dapati apabila berada di tempat baharu otak jadi sibuk.Kenapa pula sibuk? Bahagian mana yang sibuk?Ya, otak jadi sibuk amati pastikan …
Berita begini bikin resah dan susah hati. Ada kajian dari International Journal of Obesity (2014) dan jurnal Obesity (2014). Pengkaji kata anak anak yang obes alami: 1. Gangguan pada prestasi otak 2. Tak mampu buat keputusan 3. Terganggu short term memory 4. Mental tidak fleksibel 5. Pencapaian akademik rendah 6. Otak bahagian Orbitofrontal dan anterior cingulate menipis 7. Otak bahagian hippocampus iaitu pusat …
7 Kesan Obesiti Terhadap Otak Anak Anak – Apa Punca Sebenarnya ? Read More »
Terkebil terkebil baca bab ni. Ada lebih dari 140 kajian. Ni jumlah yang cukup besar.Kajian kajian lihat obesiti dan kesihatan otak. Data dan fakta ini buat saya takut.Kajian dapati bila berat naik, fungsi dan saiz otak turun. Otak orang obes 8% kurang volume/saiz berbanding otak orang kurus. Otak orang obes jadi kecil.Tambah risau bila otak mereka 16 tahun …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
