Apa jadi dekat OTAK jika tubuh tak terima nutrisi secukupnya? Terutama pada umur peringkat awal – kanak kanak dan remaja? Tak cukup zat (malnutrisi) antara penyebab OTAK mengecut Struktur berubah. Fungsi juga terganggu. Fungsi kognitif merosot. Tinggi risiko strok dan nyanyuk (demensia) apabila tua. Kurang tenaga akibat tak cukup makan makanan bernutrisi tinggi atau susah …
Apa jadi dekat tubuh lepas larian maraton? Sekarang ni musim larian. Ramai join. Berlari satu senaman bagus untuk sistem kardiovaskular. Semasa larian, tubuh dalam mode ‘overdrive’. Tubuh guna banyak energi. Otot juga dipecahkan serta hilang banyak air dan elektrolit. Hormon Cortisol, Creatine kinase dan hsCRP juga meningkat. Inilah punca kenapa lepas lari, seluruh tubuh berasa …
Menurut kajian dan survey. Ada 9 punca utama ramai gagal capai BMI normal. Cuba check Body Mass Index (BMI) Tuan/puan dalam kategori mana?🤔 Underweight, normal, overweight atau obes? 1. KERAP MAKAN FASTFOOD Senang didapati. Mudah dan cepat selain rasanya ‘sedap’. Tapi di sebalik sedap dan nikmat, Fastfood disaluti pelbagai perasa, pengawet agar tahan lama. Baca …
Tahukah anda? Kekacang adalah makanan untuk otak. Padat dengan vitamin, mineral, protein, serat dan lemak penting untuk keperluan tenaga tubuh. 100 kalori kekacang BERSAMAAN dengan, 1 sudu mentega kacang 10 biji kacang gajus 4 biji walnut 3 biji kacang Brazil 77 biji kacang pine 25 biji pistachio 17 kacang tanah 14 biji almond 10 biji …
Nak dapatkan kulit cantik, awet mudah ada petuanya. Bukan sekadar pakai moisturiser, serum, toner, sunscreen. Ini penjagaan dari luaran. Tapi bila dalaman kulit dijaga, terserlah di luaran. Kulit bersih, sihat dan glowing secara alami. Tak perlu habiskan banyak duit beli produk kecantikan mahal. Kulit ialah organ terbesar. Perlukan nutrien lebih banyak daripada biasa. Paling utama …
Menarik satu kajian terbaru diterbitkan pada Mac 2024. Kajian pasal risiko faktor penyebab Dementia dalam jurnal Nature Communications Libatkan 40 ribu peserta berumur 44 – 82 tahun. Hasil mendapati, Ada 7 penyumbang risiko terbesar Dementia iaitu: 1. Diabetes 2. Air pollution 3. Alchohol 4. Kurang tidur 5. Lebih berat badan 6. Merokok 7. Tekanan …
NANTIKAN… 02 HARI : 09 JAM : 37 MINIT : 09 Seconds You missed out! Bagaimana cuaca panas beri impak pada otak? Menurut hasil kajian dalam Yale School of Medicine (2023), Suhu berfungsi sebagai salah satu pemacu utama dalam tindak balas kimia otak. Jadi, perubahan suhu pengaruhi tahap biokimia otak dan tubuh. …
NANTIKAN… 02 HARI : 09 JAM : 19 MINIT : 32 Seconds You missed out! Minum air kosong pada suhu bilik ada banyak manfaatnya. Berbanding minum air sejuk berais. Nak minum boleh saja tiada masalah. Cuma jangan selalu. Nak tahu kenapa? Amal minum air kosong suhu bilik bantu rendahkan: Kekerapan batuk sebanyak …
Selain perlunya Kalsium untuk tulang sihat. Serta pentingkan Serat Hijau untuk sistem ketahanan tubuh. Dan Serat Buah tinggi vitamin dan antioksidan. Ini contoh sajian tinggi Choline. Ada telur, brokoli, chickpeas, strawberi dan roti wholegrain. Apa lagi contoh makanan kaya Choline? Daging merah Hati lembu Isi ayam Ikan isi putih Produk soya Produk tenusu Kobis bunga …
Paras Kalsium boleh menurun seiring peningkatan usia Tapi, bila ambil makanan tinggi Kalsium secukupnya setiap hari. Kesan penurunan boleh diperlahankan. Tulang dalam kategori sihat mestilah tulang yang punyai jumlah kalsium cukup Sebab tulang ni tisu hidup. Sentiasa alami perubahan dari masa ke masa untuk penuhi keperluan tubuh. Risiko paling biasa dikaitkan dengan penurunan jisim tulang …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
