Gula seperti gula putih dan dietary sugar berikan parut tragis
Pada tubuh, pada otak. Ini ramai mungkin dah sedar.
Tapi ramai masih tak tahu kesan dua penyamun licik ini pada kesihatan tulang
Osteoporosis – keadaan tulang lemah, rapuh. Berisiko tinggi patah/retak.
Bayangkan, nak tunduk ambil barang. Nak membongkok.
Batuk, bersin boleh akibatkan keretakan pada tulang.
Mengaduh sana sini. Bayangkan pun dah ngilu.
Â
Kajian dalam The Journal of Missouri State Medical Association tahun 2018 dapati,
Pengambilan gula berlebihan berpotensi tingkatkan risiko osteoporosis,
- Tingkatkan perkumuhan Calcium & Magnesium dalam air kencing
- Kurangkan penyerapan Calcium dalam usus dengan turunkan tahap vitamin D
- Cacatkan pembentukan semula jadi tulang
Â
Kalau 20% dari jumlah kalori harian Tuan Puan dipenuhi dengan diet gula.
Maka, paras vitamin dan mineral penting Calcium, Phosphorus, vitamin D, Magnesium dan Zinc.
Akan BERKURANG sebanyak 20%. Orang puteh panggil ‘give-and-take‘
Â
Tapi itulah, sedih realiti masa kini.
Saya lihat anak anak masih diberikan ‘racun’ berbahaya ini.
Berupa jajan warna warni, gula-gula, sosej, nuget[resepi nuget sihat], mee segera, air bergas.
Makanan bernutrisi lengkap mereka kurang gemar. Kurang selera.
Buah dan sayur ditolak tepi. Sungguh menyayat hati.
Mungkin ini faktornya anak kerap jatuh sakit
Kerap masuk hospital
Cuba check diet harian anak Tuan Puan.
Yang gemar mengeteh tarik, bayangkan jumlah susu pekat dalam teh anda.
Nikmat gula putih bertopengkan susu pekat.
Gula terutama GULA PUTIH dan DIETARY SUGAR perlu dijauhi.
Jangan terpedaya dengan manis di lidah kerana ia racun di otak, toksik di tubuh.
Boleh begitu?
