Tekak berlendir? Berkahak? Kahak degil susah keluar?
Cuba check pemakanan anda.
Ada sesetengah makanan yang boleh sebabkan TRIGGER.
Akibatkan penghasilan mukus berlebihan.
1. ROTI PUTIH
Kajian dapati, mereka yang makan roti putih lebih 2 keping setiap hari
Punyai risiko lebih tinggi alami masalah kahak tebal
Sukar dibuang. Ganggu pernafasan.
Yang ada asthma hati hati.
Kerap ambil roti putih boleh trigger simptom asthma.
2. DAGING BERPROSES
Yang gemar makan sosej bakar. Nuget dan meatball goreng.
Kajian dapati, kerap makan makanan dalam bentuk daging berproses
Yang telah ditambah pengawet, perisa, pewarna dan perasa tiruan
Boleh akibatkan chronic obstructive pulmonary disease (COPD)
COPD ni sukarkan pemakan untuk bernafas.
Setiap 10g diambil, maka risiko naik sebanyak 7%
Side effect COPD ni ialah penghasilan mukus berlebihan.
3. GULA PUTIH
Gula putih ni dah lah tak bagus untuk kesihatan.
Gula putih juga boleh terukkan lagi demam selesema, batuk.
Sinus, hidung berair dan kahak.
Walaupun ambil sedikit saja.
Tapi bayangkan kalau sedikit itu diambil hari demi hari.
Sama juga dengan susu pekat.
Susu sejat cair juga dalam kategori sama.
4. SUSU HAIWAN
Susu haiwan juga didapati boleh tebalkan mukus.
Disebabkan kandungan lemak semula jadi yang ada dalam susu.
Jadi, kalau batuk berkahak tu.
Elakkan dulu minum susu. Boleh ganti dengan plant-based milk
Impak berbeza bergantung pada individu.
Sebaiknya, perbanyakkan minum air putih suam.
5. MAKANAN SEGERA
Tak dinafikan.
Fastfood ni bukan kena elak waktu tak sihat.
Tapi kena elak terus. Buang dari dalam senarai diet harian.
Makanan ini bahayakan usus.
Apabila terlalu kerap memakan makanan segera.
Dalam fastfood diletak banyak pengawet, perasa, pewarna dan perasa.
Ada Propylene glycol, Tertiary butylhydroquinone (TBHQ), Potassium Bromate
Ia bahan bertoksik yang ada dalam bahan luntur, pembinaan.
Semua ni menjadi toksin dalam tubuh.
Menggalakkan pertumbuhan sel-sel kanser.
Arteri tersumbat dek pengumpulan lemak kolesterol.
Antara 4 makanan tinggi kolesterol perlu elak.
6. AIR SODA
Kajian dapati, air soda yang diminum setiap minggu tingkatkan risiko asthma sebanyak 21%
Yang tiada pun boleh kena risiko ada asthma.
Soda juga minuman sangat tinggi gula tambahan.
Menjemput kencing manis dan hypertension.
BACA 21 BAHAYA ‘ENERGY DRINKS’ RAMAI TAK TAHU
7. MAKANAN TINGGI HISTAMINE
Yang ini pun kena hati hati ye.
Makanan tinggi histamine seperti keju, jeruk, makanan bertapai.
Sebaiknya elak kalau tekak berkahak.
Sebab histamine rangsang lebih banyak penghasilan mucus glycoprotein
8. SODIUM
Garam penting untuk tubuh.
Tapi pada kuantiti sedikit sahaja. Sehari tak lebih 1 sudu teh.
Garam sebabkan inflammation dalam tubuh.
Tubuh boleh membengkak (swelling).
Bila swelling, lebih banyak mukus terhasil sebagai ‘natural defence mechanism‘
