Petang tadi dapat mesej dari pelajar yang hebat yang mahu merubah nasib diri dan keluarga. Yang dihantar ialah Papan Visi beliau. Minta saya tengok-tengokkan. Respons saya ringkas. Kena bincang. Papan Visi atau vision board mungkin tidak asing bagi sesetengah orang. Secara ringkasnya Papan Visi ialah medium kita meletakkan apa yang kita sasarkan untuk dicapai sepanjang …
Sudah Ada Vision Board, Mengapa Masih Belum Berjaya? Read More »
Perkataan racun menakutkan. Mendengarnya sahaja sudah membangkitkan rasa takut. Melihatnya sendiri pasti meningkatkan gelisah hati. Andai satu botol atau satu kotak berlabel racun diserahkan kepada kita, pasti kita berhati-hati memegangnya. Kita akan terus mencuci kedua-dua tangan selepas meletakkan racun tersebut. Racun ada di rumah kita. Kadang-kadang kita mengambilnya. Samada dalam keadaan sedar atau atas faktor sudah terbiasa. Racun yang …
Syukur bukan sekadar ungkapan. Bukan titik titik atau garisan membentuk perkataan. Pada akronimnya termuat makna. Syukur itu adalah Alhamdulillah. Kata pujian mengagungkan Pencipta. Untuk buktikan sifat kehambaan makhluk. Syukur adalah undangan kepada rezeki yang datang tanpa henti.Kesan Shukur Berdasarkan Journal of Psychological ScienceHebat syukur ini. Ada Syukur hilang dengki. Ada Syukur lahir kasih di hati. Ada Syukur damai yang …
Jam 6 petang tadi mesyuarat dengan pelajar. Ada agenda besar untuk pelajar. Memesrakan industri dan university. Selesai sebelum maghrib. Sempat berjemaah sekali. Dalam perjalanan pulang teringat akan beberapa isu yang dibangkitkan oleh beberapa orang pelajar sepanjang minggu ini. Antara soalan yang banyak ditanya ialah tidur. Masalah utamanya ialah susah mahu tidur. Masuk tidur awal. Berbaring. Bergolek …
1. Wudhuk sebelum tidura)Dari perspektif Islam Banyak hadis yang menyarankan supaya kita menyucikan diri (berwuduk) sebelum tidur. Diantaranya, dari Al-Barra’ bin Azib radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah S.AW. bersabda: إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ ، ثُمَّ قُلْ : اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً …
Sahur yang baik boleh menghasilkan puasa berkualiti. Tiada rungutan lapar. Kurang keroncong di perut. Fokus pada ibadah. Tingkatkan kualiti. Dari pagi sampai petang terus bertenaga. Apa contoh sahur yang mengenyangkan?Idea Sahur 1Tubuh manusia 70% adalah air. Otak pula 80% air. Tubuh manusia perlukan banyak air. Salah satu makanan yang dikategorikan sebagai super food ialah chia seeds. Bijirin ini …
Ramai orang mengeluh. Saya sering rasa mengantuk ketika kerja. Atau ketika belajar. Saya rasa saya tidur biasa je, tapi apabila bangun tidur rasa macam lemau. Atau sakit badan dan lenguh-lenguh. Dan tak rasa ‘fresh’ macam yang sepatutnya. Kalau dah sampai tahap macam tu, sudah tiba masanya untuk kita “de-clutter” atau buang hal-hal buruk yang mempengaruhi …
Ramai mahu kurus. Ada yang yang jalan mudah. Ada yang bersusah. Pelbagai kaedah dicuba. Ada sahaja sebut pasal ubat kurus pasti terliur mendengarnya. Habis semua dicuba. Dari satu produk ke satu produk. Jenis diet bertukar ganti. Semua dicuba. Harapan menggunung tinggi. Moga moga berjaya. Kejayaan pelbagai. Ada berjaya sekejap. Ada berjaya terus. Untuk berjaya perlu ada sistem. Perlu ada cara. Perlu ada …
Soal: Nak powerkan dan “wow”kanotak macam mana? Jawab: Ada banyak cara untuk luarbiasakan otak. 3 cara ini mudah dan berkesan – V.E.S 1. Volunteer – buat kerja sukarela baik untuk otak. Baik untuk sistem limbik, anterior cingulate gyrus dan temporal lobe. 2. Exercise untuk otak. Biasanya kita dengar senaman untuk tubuh. Ada 23 jenis senaman …
Hari khamis. Sampai ke KL Sentral sekitar jam 5:20 petang. Berkilik dengan beg besar. Mahu ke KLIA2. Mahu pulang ke Kuching. Penerbangan 9:40 malam. Masa masih banyak. Apa kata buat ‘observation study’? Bisik hatiku. Dalam erti kata lain tengok tingkah laku orang. Asah balik skil ‘membaca’ manusia. Monolog ini terhenti. Aku cari tempat strategik. Mudah …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
