DAPATKAN BARLEY FLAKES Saya yakin ramai lah yang ambil chia seeds bulan puasa ni. Buat chia seeds pudding. Overnight chia seed dan banyak lagi sebab boleh kasi kenyang lebih lama. Chia seeds hebat sebab 28 gram atau dua sudu chia seeds mengandungi: Fiber: 11 gram Protein: 4 gram Omega 3: 9 gram Kalsium: 18% dari …
Kenapa Chia Seeds Perlu Direndam Sebelum Dimakan? Read More »
Petang nanti mohon hati hati sikit masa tabur garam. Terutama bila masuk bulan puasa ni. Maklumlah tak boleh nak rasa. Main campak dan agak agak ikut pengalaman. Betul tak? Bukan garam je, tapi MSG pun sama. BACA APA BEZA GARAM DENGAN MSG? Terlebih campak nanti niat hati nak kurus dan langsing tinggal kenangan sahaja. …
Ada yang tanya, “Kenapa lepas ambil extra virgin olive oil, tekak terasa berbahang atau panas?” Tak semua akan dapat kesan sebegini. Hanya sesetengah olive oil saja contohnya Zouitina Premium EVOO. Kalau lepas ambil sesudu. Kemudian anda boleh rasai seolah olah ‘sengatan’ di bahagian kerongkong atau sekitar tengkuk. Kesan ini boleh berlanjutan selama 30 minit. Itu …
Tubuh kekal terhidrasi dan bertenaga. Adalah sesuatu yang diinginkan bagi yang berpuasa. Selain kurma mentega iaitu makanan sunnah. Yang bertindak sebagai ‘energy booster’ hilangkan lapar melampau. Ada makanan tinggi protein, zat penting termasuk mineral dan vitamin. Untuk penuhi keperluan harian tubuh agar dapat berfungsi seperti sedia kala. Kalau saya personally, ini yang diamalkan sewaktu berpuasa: …
Kalau nak kekal bertenaga. Nak kurangkan lapar melampau. Boleh lah masa sahur nanti kepit tamar dibuang biji. Dengan pure unsalted butter dan diletak hirisan Granola Bar. Lepas itu ngap masuk dalam mulut. Boleh juga guna peanut butter atau almond butter. BACA SETERUSNYA: MENTEGA KACANG ATAU MENTEGA BADAM? MANA LEBIH BERNUTRISI? Ini resepi saya amal sewaktu …
Biasanya apabila disebut cinta dan kasih sayang, Tangan diletak di dada. Tanda berada di hati. Namun, lain pula tempatnya di dalam sistem otak. Apa berlaku apabila seseorang bercinta sakan atau madly in love dan ditinggalkan? Biasanya gelap dunia. Frust menonggeng. Emosi terganggu. Biasanya apabila disebut emosi, bahagian otak yang main peranan ialah Limbic System. Letaknya …
Tips saya kekal PRODUKTIF & BERTENAGA pada bulan Ramadan? 1 sachet Barley Flakes 1 sachet Dark Chocolate Vegan 1 petak kecil Granola Bar 1 sudu MCT Oil dan air secawan Kisar semua bahan ini. Lepas tu minum. Kenyang bertenaga sampai berbuka. Tak percaya? Cuba sendiri. Ramai tak tahu, apa yang dimakan beri kesan pada emosi. Anti-anxiety diet …
Nanti masuk bulan Ramadan, mesti akan bangun untuk bersahur. Ya lah nak ‘isi minyak’ siap siap Sebab perjalanan nanti ambil masa 13 -14 jam tanpa stop Bermula dari terbitnya matahari sehingga terbenamnya matahari. Siapa dekat sini kaki tidur lepas sahur? Nak tahu tak apa jadi kalau lepas bersahur tu anda tidur? DEHYDRATION Tidur lepas …
Ada yang menghasilkan irama motorbot. Ada yang keluarkan bunyi lori. Tak kurang juga bunyi seperti bas dan motorsikal. Ramai beranggapan berdengkur itu biasa. Ada berkata sekali sekala sahaja. Berlaku sewaktu penat sahaja. Ada berkata ‘aku peduli apa’. Berdengkur mudah berlaku apabila tidur terlentang. Tidur berdengkur bukan tanda tidur sihat dan berkualiti Ia sebaliknya. Bukan setakat …
Selalu bila disebut Omega saja ramai ingat semua bagus. Tak semua duduk dalam kategori bagus. Ada yang bagus. Ada yang tidak. Beza antara Omega 3 dan Omega 6 contohnya. Otak manusia lebih perlukan Omega 3 bukan Omega 6 Hati hati bila ambil Omega 6. Terutama dari sumber yang diminyakkan. Kalau minyak itu teroksida, ia boleh …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
