Tubuh kekal terhidrasi dan bertenaga. Adalah sesuatu yang diinginkan bagi yang berpuasa. Selain kurma mentega iaitu makanan sunnah. Yang bertindak sebagai ‘energy booster’ hilangkan lapar melampau. Ada makanan tinggi protein, zat penting termasuk mineral dan vitamin. Untuk penuhi keperluan harian tubuh agar dapat berfungsi seperti sedia kala. Kalau saya personally, ini yang diamalkan sewaktu berpuasa: …
Kalau nak kekal bertenaga. Nak kurangkan lapar melampau. Boleh lah masa sahur nanti kepit tamar dibuang biji. Dengan pure unsalted butter dan diletak hirisan Granola Bar. Lepas itu ngap masuk dalam mulut. Boleh juga guna peanut butter atau almond butter. BACA SETERUSNYA: MENTEGA KACANG ATAU MENTEGA BADAM? MANA LEBIH BERNUTRISI? Ini resepi saya amal sewaktu …
SAYA NAK NEUROBOX RAMADAN Biasanya apabila disebut cinta dan kasih sayang, Tangan diletak di dada. Tanda berada di hati. Namun, lain pula tempatnya di dalam sistem otak. Apa berlaku apabila seseorang bercinta sakan atau madly in love dan ditinggalkan? Biasanya gelap dunia. Frust menonggeng. Emosi terganggu. Biasanya apabila disebut emosi, bahagian otak yang main peranan …
Tips saya kekal PRODUKTIF & BERTENAGA pada bulan Ramadan? 1 sachet Barley Flakes 1 sachet Dark Chocolate Vegan 1 petak kecil Granola Bar 1 sudu MCT Oil dan air secawan Kisar semua bahan ini. Lepas tu minum. Kenyang bertenaga sampai berbuka. Tak percaya? Cuba sendiri. Ramai tak tahu, apa yang dimakan beri kesan pada emosi. Anti-anxiety diet …
Nanti masuk bulan Ramadan, mesti akan bangun untuk bersahur. Ya lah nak ‘isi minyak’ siap siap Sebab perjalanan nanti ambil masa 13 -14 jam tanpa stop Bermula dari terbitnya matahari sehingga terbenamnya matahari. Siapa dekat sini kaki tidur lepas sahur? Nak tahu tak apa jadi kalau lepas bersahur tu anda tidur? DEHYDRATION Tidur lepas …
Ada yang menghasilkan irama motorbot. Ada yang keluarkan bunyi lori. Tak kurang juga bunyi seperti bas dan motorsikal. Ramai beranggapan berdengkur itu biasa. Ada berkata sekali sekala sahaja. Berlaku sewaktu penat sahaja. Ada berkata ‘aku peduli apa’. Berdengkur mudah berlaku apabila tidur terlentang. Tidur berdengkur bukan tanda tidur sihat dan berkualiti Ia sebaliknya. Bukan setakat …
Selalu bila disebut Omega saja ramai ingat semua bagus. Tak semua duduk dalam kategori bagus. Ada yang bagus. Ada yang tidak. Beza antara Omega 3 dan Omega 6 contohnya. Otak manusia lebih perlukan Omega 3 bukan Omega 6 Hati hati bila ambil Omega 6. Terutama dari sumber yang diminyakkan. Kalau minyak itu teroksida, ia boleh …
“Sebatian antioksidan Oleocanthal dalam minyak zaitun ‘extra virgin’. Didapati berupaya membunuh sel kanser dalam manusia. Namun ia tidak membunuh sel bukan kanser” Sumber: Oleocanthal and oleocanthal-rich olive oils induce lysosomal membrane permeabilization in cancer cells. PLoS ONE (2019) Jabatan Perangkaan Malaysia keluarkan laporan. KANSER merupakan punca kematian ke-4 tertinggi Tahun 2022 sebanyak 10.5% meningkat kepada 12.6% …
DAFTAR PERCUMA! Kepada ‘coffee lovers’ kat luar sana tu meh sini sat. Nak tahu tak ? Kerap ambil minuman atau makanan tinggi kafein. Boleh tingkatkan risiko terkena Osteoporosis. Osteoporosis penyakit di mana tisu tulang menipis, kurang padat, ringan, mudah rapuh dan mudah patah. Bahaya menanti walaupun sekadar kemalangan ringan. Seperti terjatuh, terpeleot, tersembam atau walaupun …
Bercakap dengan anak-anak beza dengan bercakap dengan orang dewasa. Tak boleh main bantai saja. Ada sains dan seninya berkaitan dengan anak-anak ni. Level umur anak yang berbeza juga perlukan cara bercakap yang berbeza. Tetapi satu persamaan bab bercakap yang ramai orang tidak tahu. Apabila bercakap dengan anak, saya akan pastikan level mata saya dengan mata …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
