Semalam tim bersenamrobik sikit sempena Sukaneka OCOC. Sakan depa golek bila dengar lagu Hindustan. Sesekali ok kot na. Lepas Senamrobik nampak macam simple. Tapi kesemua otot utama di bahagian kaki, lengan dan punggung digunakan. Senamrobik boleh bantu boost mood dan tahap kesihatan. Dengan rembeskan Endorphin yang bertindak sebagai ‘natural painkillers’. Kesannya pada fungsi kognitik OTAK. …
Dulu dulu kalau tengok badan gempal nampak comel je. Tu dulu lah. Tapi sekarang ni kalau tengok rasa kesian dan menakutkan. Mungkin ada yang tertanya tanya kenapa? Obesiti ada kesan langsung pada otak. Kesan dia ni berbeza pada orang dewasa dan kanak-kanak. Obesiti pada kanak-kanak sebabkan bahagian otak bernama Orbitofrontal Cortex mengecil. Mereka menjadi impulsif. …
Kalau nak kebalkan sel neuron. Nak menguatkan komunikasi sel otak. Nak cegah ‘kematian’ sel. Agar penyakit neurodegeneratif termasuk nyanyuk, dementia, Alzheimer dan Parkison’s menjauh. Agar obesiti, kolesterol tinggi dan diabetes boleh dicegah. Agar otak sentiasa alert dan sharp. Lebih pickup. Tak lembab. Tak bengap. Lakukan perkara berikut: 1. Jauhi rokok dan vape 2. Kekalkan …
“Kau ni asal bengap sangat? Banyak kali ajar pun masih tak faham!” Bayangkan kalau ayat di atas ditujukan kepada anak anak kita. Apa perasaan Tuan Puan? Makanan boleh sebabkan bengap? Mungkin bunyinya kasar. Tetapi hasilnya ke arah itu dalam konteks faham yang diajar. Ini hasil kajian dari banyak sumber antaranya, University of Montreal. Contoh makanan …
Bab diabetes ni memang sadis. Ayah saya sendiri pengidap diabetes. Semua belah keluarga ayah terkena diabetes belaka. Ramai tahu diabetes dikaitkan dengan gula Dikaitkan dengan tabiat makan minum dan gaya hidup pasif. Tiada senaman. Tubuh tak keluarkan peluh. Tapi ada satu lagi punca ramai orang ambil remeh. Ramai tak sedar kurang tidur juga letakkan tubuh …
Belanja gambar sikit. Kot kot ada yang nak datang ke Uzbekistan nanti. Nak cerita sikit pasal tempat nama Chimgan ni. Di sini lah asal madu pergunungan Uzbekistan OCOC. Banyak pokok buah tumbuh meliar saja. Dari prune, plum, cherry hutan, almond, sampailah kurma Cina. Ini termasuklah satu bunga bernama snake flower. Lebah suka sangat bunga ni. …
90% Madu Di Pasaran Adalah ‘Tiruan’ – Ini Perkongsian Dr Rizal Read More »
Ada terbaca berita tentang sepasang suami isteri. Yang konsisten derma darah sebanyak 112 kali. Bukan 12 kali ye. Mungkin ramai berasa gerun. “Tak ada komplikasi ke?” Jangan risau. Ada syarat syarat yang perlu dipenuhi untuk derma darah. Contohnya, sihat tubuh badan tanpa sebarang penyakit. Berat perlulah 45 kg dan ke atas. Tekanan darah juga perlu …
Banyak mana kena minum air? Musim kemarau sudah menghampiri. Macam mana nak tahu keperluan air oleh tubuh? Selalu dengar kan setiap hari kena minum 2, 3 liter air tapi tak semua perlu minum banyak ni Ada cara nak tahu berapa jumlah air tubuh perlu ikut umur dan berat. Tak semestinya minum air sahaja. Air boleh …
Siput ada macam macam jenis. Selalu dengar kupang. Ada lokan, lala, tiram, kepah, siput mentarang, siput retak seribu, siput buluh, siput belitung Kupang tinggi sumber protein, zinc dan iron. Bagus untuk pertumbuhan otot. Legakan otot sengal dan tegang. Protein kupang ni lebih mudah dihadam tubuh. Jadi, ia diserap sepenuhnya oleh tubuh. Kupang juga tinggi iron …
7 Khasiat Menakjubkan Ada Dalam Kupang (Mussels) Read More »
Menarik kajian dibuat ke atas minyak zaitun extra virgin (EVOO). Dan kesan ke atas high blood pressure. Kajian dalam jurnal Nutrient tahun 2020 mendapati: 1) Bentuk diet lebih sihat seperti DASH diet dan diet Mediterranean. Beri kesan positif dan memberangsangkan ke atas penurunan tekanan darah tinggi. 2) Kandungan antioksidan ‘Polyphenol’ dan ‘Oleic Acid’ …
Minyak Zaitun ‘Extra Virgin’ Dan Tekanan Darah Tinggi Read More »
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
