Kuat bekerja sampai tak ada masa nak makan. Ada yang skip waktu makan sebab nak turunkan berat. Ini antara alasan yang sering diberi. Tapi ramai tak tahu, Skip waktu makan undang padah pada kesihatan tubuh. Kerap skip waktu makan akan perlahankan metabolisma tubuh. Metabolisma – proses di mana tubuh peroleh energi daripada makanan yang dimakan. …
Jangan pandang ringan vertigo. Boleh akibatkan badan jadi tak seimbang. Pening bahasa mudah. Loya dan muntah. Bila berjalan pun tak balance. Jangan anggap vertigo ni sekadar sakit kepala biasa ye. Bahaya lebih tinggi khususnya dalam kalangan wanita dan penghidap diabetik. Kalau telinga kerap berdengung tu. Hati hati lah. Apa punca vertigo ni? Ada banyak sebab …
Pernah makan ubi keladi? Dalam bahasa orang puteh, dipanggil Yams. Sedap rebus makan panas panas. Kalau balik kampung, senang nak dapat. Hebat tak hebat Yams ni. Kajian dalam jurnal Foods tahun 2023 dapati, Yams ada Diosgenin – galakkan pertumbuhan neuron. Tingkatkan fungsi kognitif otak. Yams kurangkan inflammation. Bersifat anti-tumor. Diosgenin juga didapati, Bantu kurangkan keaktifan …
Nangka ni buah tempatan. Kalau dekat kampung, mesti ada pohon nangka belakang rumah. Selain dimakan begitu saja. Nangka juga enak dijadikan pengat. Ini resipi saya untuk pengat nangka versi sihat. Pakai gula kelapa dan Celtic salt. Kalau nak tambah pisang nangka, lagi merecik! Boleh lah buat makan makan petang. Nangka ni ada banyak khasiat ye. …
Tiap kali dok pekena ketam masak lomak cili padi tu. Pernah terbayang tak khasiat ketam? Siapa sangka. Ketam bunga sumber tinggi Protein antara yang terbaik! Protein penting untuk bina dan kekalkan jisim otot. Ketam bunga juga kaya Omega-3, Selenium dan vitamin B12 Omega-3 dalam isi ketam berbeza dengan Omega-3 dalam minyak dan sayur. Omega-3 dalam …
Kita biasa dengar tentang 3 hormon ni: Oesterogen, Progesterone dan Testosterone. Tapi bila sebut saja kaitan antara diet dan kesuburan (fertility). Hormon yang mendapat ‘spotlight’ iaitu Insulin. Insulin yang berlebihan dalam badan terutama bagi wanita. Boleh ganggu ovulasi dengan menghalang telur daripada matang dengan sempurna. Risiko Ovarian Cyst juga meningkat. Seorang wanita selalunya punyai …
Gula seperti gula putih dan dietary sugar berikan parut tragis Pada tubuh, pada otak. Ini ramai mungkin dah sedar. Tapi ramai masih tak tahu kesan dua penyamun licik ini pada kesihatan tulang Osteoporosis – keadaan tulang lemah, rapuh. Berisiko tinggi patah/retak. Bayangkan, nak tunduk ambil barang. Nak membongkok. Batuk, bersin boleh akibatkan keretakan pada tulang. …
Sebut saja bab vitamin C. Semestinya buah yang jadi spotlight utama iaitu Oren. Bekalkan cukup vitamin C untuk kuatkan sistem imun lawan jangkitan. Vitamin C dalam makanan semula jadi lebih mudah diserap. Oleh tubuh berbanding dalam bentuk suplemen. Selain ada vitamin A dan vitamin B. Untuk sihatkan mata. Cantikkan kulit. Neutralkan radikal bebas. Limau …
Masa bulan puasa. Ada tak rasa letih, kepala berdenyut, kulit kering, rasa nak cramp? Kalau ada mungkin anda kekurangan air. Atau dalam bahasa Inggeris disebut dehydration Dehydration ni beri komplikasi buruk pada kesihatan. Antaranya ialah organ failure. Bahaya tu. Bila saya tanya ‘kenapa tak minum air?’ Banyak jawapan saya dapat. Ada orang kata kalau minum …
Elak Dehidrasi Di Bulan Puasa Dengan 5 Makanan Ini Read More »
Kalau kerap selesema. Amal buah kategori berries seperti blueberries. Kaya Quercetin. Boost sistem imun. Blueberries dikenali sebagai ‘brain berries’ Ketika breakfast, masukkan blueberries dalam Greek Yogurt. Tambah madu asli. Ambil pisang sebagai selingan. Tutup dengan minuman Dark Chocolate OCOC. Saya ambil Vegan. Vegan guna santan. Kalau Coco OCOC guna susu kambing. Ada orang tanya …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
