Apa penyebab radang tinggi dalam tubuh?
Ada banyak faktor mempengaruhi seperti pemakanan tak sihat.
Diet tinggi karbohidrat terutama.
Simple atau refined carbs yang jadi kebiasaan hari ini.
Kerap ambil makanan tinggi gula/garam/perasa juga menyumbang.
Makanan berproses segera tinggi pengawet.
Makanan ‘ultra-processed’ yang diawet, bergoreng dan berminyak juga tak terkecuali.
Faktor lain;
Pencemaran udara akibat asap kenderaan, kilang dan asap rokok.
Radang beri banyak masalah;
Jerawat, sakit sendi, sakit kepala, masalah kulit.
Paling teruk, hipertension, diabetes, serangan jantung, strok otak, strok jantung dan kanser.
Cara kurangkan radang ialah ambil anti-inflammatory food.
Antara sumber disarankan oleh Harvard Medical School:
Tomato
Baca TOMATO
Capsicum
Baca CAPSICUM
Biji Labu / Kuaci
Baca LABU
Baca KUACI
Barli / Oat / Quinoa
Baca BARLI
MCT Oil / Olive Oil
Baca MCT OIL
Baca OLIVE OIL
Chia Seeds / Flaxseeds
Baca CHIA SEEDS
Kacang
Baca ALMOND
Baca PISTACHIO
Baca WALNUT
Baca GAJUS
Baca MACADAMIA
Baca PECAN
Baca BRAZIL NUTS
Sayur Berkelopak Hijau
Baca BROKOLI
Baca BUTTERHEAD LETTUCE
Baca ROMAINE LETTUCE
Baca KUBIS UNGU
Fatty Fish
Baca FATTY FISH
Buah Buahan
Baca KIWI
Baca STRAWBERI
Baca CERI
Baca OREN
Sumber lain seperti kopi tanpa sebarang pemanis.
Dark chocolate 70% keatas.
Kalau sayangkan tubuh, tinggalkan makanan tak sihat.
Boleh amal?
