10 Makanan Bantu Kurangkan Radang Dalam Tubuh

Apa penyebab radang tinggi dalam tubuh?

Ada banyak faktor mempengaruhi seperti pemakanan tak sihat.

Diet tinggi karbohidrat terutama.

Simple atau refined carbs yang jadi kebiasaan hari ini.

Kerap ambil makanan tinggi gula/garam/perasa juga menyumbang.

Makanan berproses segera tinggi pengawet.

Makanan ‘ultra-processed’ yang diawet, bergoreng dan berminyak juga tak terkecuali.

Faktor lain;

Pencemaran udara akibat asap kenderaan, kilang dan asap rokok.

Radang beri banyak masalah;

Jerawat, sakit sendi, sakit kepala, masalah kulit.

Paling teruk, hipertension, diabetes, serangan jantung, strok otak, strok jantung dan kanser.

Cara kurangkan radang ialah ambil anti-inflammatory food.

Antara sumber disarankan oleh Harvard Medical School:

 

Tomato

Baca TOMATO

 

Capsicum

Baca CAPSICUM

 

Biji Labu / Kuaci

Baca LABU

Baca KUACI

 

Barli / Oat / Quinoa

Baca BARLI

 

MCT Oil / Olive Oil

Baca MCT OIL

Baca OLIVE OIL

 

Chia Seeds / Flaxseeds

Baca CHIA SEEDS

 

Kacang

Baca ALMOND

Baca PISTACHIO

Baca WALNUT

Baca GAJUS

Baca MACADAMIA

Baca PECAN

Baca BRAZIL NUTS

Sayur Berkelopak Hijau

Baca BROKOLI

Baca BUTTERHEAD LETTUCE

Baca ROMAINE LETTUCE

Baca KUBIS UNGU

 

Fatty Fish

Baca FATTY FISH

 

Buah Buahan

Baca KIWI

Baca STRAWBERI

Baca CERI

Baca OREN

Sumber lain seperti kopi tanpa sebarang pemanis.

Dark chocolate 70% keatas.

Kalau sayangkan tubuh, tinggalkan makanan tak sihat.

Boleh amal?